入学考试食谱 吃对食物圆你入学考试梦(13)

第五、饮水油脂

另据历年的监考老师揭示，每年参加考试中所都有个别理科因为考卷饮水过多，造成了频繁上厕所，影响参加考试发挥作用，科学家在此特别提示：考卷饮水一定要油脂。

第六、注重微总量元素摄取

溴也是保持视力重要的元素。蔬菜、水果中所除了荞麦、番茄酱、食用菌含有溴总量较高外，一般都较低。因此，应多吃含有溴丰富的海产品、肉类、大米等。

理科点心延揽

理科第一天点心延揽

早餐：牛奶鸡蛋苹果公司;早餐：甜菜粉丝火锅、番茄茸、清蒸小面线;

圣诞节：三鲜馅粽子、萝卜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中所晚还有必备冻零食绿豆火锅。

理科第二天点心延揽

早餐：牛奶 250ml 、全麦面包内200g 、煮鸡蛋1个

早餐：炖煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、香菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

圣诞节：炖煮、五彩虾仁(核桃、胡萝卜、青椒、萝卜、虾皮)、家常熟、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜火锅

理科第三天点心延揽

早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果油脂

中所餐：炖煮、香菇菜心、糖醋鲹、家常熟、丝瓜火锅

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或粽子/面片